Быстрое похудение?
Как часто вы обещаете себе начать «новую жизнь» с понедельника? Чаще всего это бывает, когда желание похудеть есть, а силы воли, как таковой, нет.
Но рано или поздно приходит момент, когда уже нет сил откладывать и хочется как можно быстрее избавиться от лишнего веса. Это возможно, если выбрать правильный подход.
На сегодняшний день специалистами доказано, что для того, чтобы вес начал уходить, нужно соблюдать дефицит калорий и поддерживать водный баланс. Но на одном дефиците калорий далеко не уйдешь, нужно с умом подходить к любым ограничениям. Не спорим, вы можете есть один раз в день чипсы и тогда, скорее всего, вес начнет уходить, но одновременно у вас испортится кожа, волосы станут ломкими, а желудок в один из дней просто не выдержит такого издевательства. Так как быстрее похудеть, но без вреда для своего организма? Давайте вместе разберёмся в этой теме.
Диета для быстрого похудения
Как уже было упомянуто выше, вес уходит, если есть дефицит калорий. Возможно, раньше это казалось бы непосильной ношей – считать калории за каждый прием пищи, высчитывать свою дневную норму, думать что и какими продуктами можно заменить. Сейчас же все гораздо проще, ведь существуют наборы готовой еды, где за вас уже все сделано специалистами. Если вы хотите быстро похудеть, то вам подойдет программа питания Базовая от ЕМ ДИЕТЫ
Данная диета рассчитана на 800 Ккал, включает в себя, как минимум, 4 приема пищи в день, 1 разгрузочный день в неделю. Вся еда сбалансирована и полностью готова к употреблению. Вы будете худеть без постоянного чувства голода, потому что голодать не придётся даже в разгрузочные дни. Меню составлено так, чтобы диета протекала как можно легче для вашего организма.
Насколько я похудею?
Конечно же, во время похудения нам хочется видеть результат уже на следующий день. Возможно ли быстро похудеть на 10 кг за неделю? Возможно, но не всем, давайте разберемся и с этим вопросом.
Думаю, вам часто встречались истории знакомых, где кто-то за неделю мог похудеть на 7кг, а кто-то месяцами пытается избавиться от злосчастных 5кг.
Во-первых, конечно же, многое зависит от питания.
Во-вторых, как мы уже говорили, необходимо поддерживать водный баланс, ведь именно вода «запускает» наш организм.
В-третьих, все зависит от количества лишнего жира. Но быстро похудеть за неделю на 10 кг не навредив при этом организму – невозможно. То есть, например, человек, который весит от 100 кг при росте 170см, только за месяц может сбросить от 4-6 кг. Поэтому плавное похудение и здоровое питание – основа успешного снижения веса.
Быстрое похудение для мужчин
Избавиться от лишнего веса желают не только женщины, но и представители сильного пола. Мы решили отдельно поговорить про быстрое похудение для мужчин, потому что во время похудения мужской и женский организм ведут себя по-разному.
Как быстро похудеть мужчине?
Многие диетологи утверждают, что мужчины чуть ли не в два раза быстрее худеют, нежели женщины. Все дело в том, что у мужчин больше зон, которые в короткие сроки обретают рельеф: живот, руки и спина. Мужчинам в принципе проще похудеть быстрее, потому что в основном применяется тактика обмена, то есть, мужчины хотят, чтобы в местах, где у них есть лишний вес, было много мышц. И это очень просто сделать, если соблюдать КБЖУ (КБЖУ – это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей) и увеличить норму белка.
Быстрое похудение для мужчин возможно, если помимо правильно подобранной здоровой диеты, будет еще хорошая физическая нагрузка.
Все о быстром похудении
Для того чтобы диета прошла для вас успешно, помните, что это вы делаете от любви к себе и своему телу, а не от ненависти. Не доводите свой организм до стресса, а наоборот хвалите себя. Помните, что нет ничего невозможного, нужно просто найти правильный подход.
